Lažnim išijasom se naziva bolni sindrom mišića piriformisa koji je smješten duboko u regiji stražnjice. Simptomi sindroma piriformisa su gotovo identični simptomima išijasa - no srećom jedan od njih se lako možete izliječiti.
Razlike u simptomima išijasa i piriformis sindroma
Spazam (grč) piriformisa pritišće obližnji ishijadični živac čime uzrokuje simptome identične išijasu - bol, ukočenost i utrnulost u donjem dijelu leđa, stražnjici i duž noge do koljena.
Ako je u pitanju išijas simptomi se razlikuju prvenstveno u tome što se bol širi do stopala uz ostale razlike koje će naravno nakon provedenih testova uočiti Vaš liječnik ili manualni terapeut.
Zbog ove sličnosti piriformis sindrom se često naziva pseudoišijas ili lažni išijas.
Stanje se češće javlja kod žena nego muškaraca (6:1). Kada se piriformis stegne, vrši pritisak na živac koji leži ispod, uzrokujući bol sličnu išijasu.
Uzrok ozljede piriformis mišića
Nepravilan oblik ili hod tijekom hodanja ili trčanja. Slabi glutealni mišići i/ili zategnuti mišići aduktora.
Znakovi i simptomi piriformis sindroma ili lažnog išijasa
Bol duž išijatičnog živca – do koljena. Bol prilikom penjanja stepenicama ili hodanja uzbrdo. Bol se pojačava nakon dugotrajnog sjedenja.
Komplikacije ako se ne liječi piriformis sindrom
Ako se ne liječi, nastat će kronična bol. Zategnuti mišić također može postati iritiran uzrokujući ozljede na tetivama i pripojima mišića na kost.
Trenutni tretman
Protuupalni lijek. Zatim zagrijavajte i masirajte kako biste potaknuli protok krvi i olakšali bolove.
Manualna terapija i prevencija
Manualna terapija tehnikama mekih česti – Crosfriction masaža, PIR daje dobre rezultate liječenja piriformnog sindroma.
Samopomoć istezanjem se provodi kako bi se mišić piriformis održao fleksibilnim i kako bi se pomoglo da se rezultat manualne terapije održi i ubrza liječenje.
Počnite s nižim intenzitetom ili trajanjem vježbanja. Također je važno identificirati čimbenike koji su uzrokovali problem.
Jačanje glutealnih mišića i povećanje fleksibilnosti adduktora pomoći će ublažiti bol i spriječiti zatezanje piriformisa.
Dugoročna prognoza
Piriformis sindrom rijetko rezultira dugotrajnim problemima kada se pravilno liječi.
Rijetko može biti potrebna injekcija kortikosteroida ili druga invazivna metoda za ublažavanje simptoma.
Tehnike samopomoći – sindrom piriformisa
Izvor: https://www.wikihow.com/Do-a-Piriformis-Stretch
Tehnika
- Lezite na leđa.
- Savijte koljena.
- Djelomično prekrižite noge stavljajući lijevi gležanj na vrh desnog koljena.
- Stavite lijevu ruku na lijevo koljeno.
- Nježno gurnite lijevo koljeno od sebe (samo dok ne osjetite lagano rastezanje).
- Zadržite istezanje 20 do 30 sekundi.
- Ponovite koristeći desni gležanj iznad lijevog koljena.
Koji se mišići istežu ovom tehnikom ?
Ovom tehnikom se istežu primarni i sekundarni mišići bolne regije:
- Primarni mišići: Piriformis. Gemellus superiorni i inferiorni. Obturator internus i externus. Quadratus femoris.
- Sekundarni mišić: Gluteus maximus.
Tečaj – manualna terapija i kiropraktika u Učilištu Lovran
Tečaj Manualne terapije i kiropraktike vodi dr. Kazimir Mileusnić, spec.ortoped. Tečaj uključuje dijagnostiku - fizikalni pregled i više vrsta manualnih tehnika: Kiropraktika - manipulacija kralježnice i zglobova, Cross friction (Cyriax), Trigger point i PIR (post izometrijsko istezanje) kojima se uspješno pomaže kod: bolova u vratu, bolova u leđima, bolova u zglobovima, kod ozljeda mekih česti (ligamenti, mišići i tetive). Ovaj tečaj mogu pohađati liječnici, fizioterapeuti, manualni terapeuti, nakon završetka dobiva se Certifikat.
PRIJAVI SE
PODIJELITE S PRIJATELJIMA