Svjetski dan nepušenja, koji se obilježava svake godine 31. svibnja, prilika je da se prisjetimo koliko je važno štititi svoje zdravlje, ali i zdravlje ljudi oko nas. Ovaj dan, koji je pokrenula Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), ima za cilj podići svijest o štetnosti duhana i potaknuti ljude diljem svijeta da prestanu pušiti.
Zašto je ovaj dan važan?
Pušenje duhana i dalje je jedan od vodećih uzroka smrtnosti koji se može spriječiti. Prema podacima WHO-a, više od 8 milijuna ljudi godišnje umre zbog bolesti povezanih s pušenjem – od čega oko 1,3 milijuna nepušača koji su izloženi pasivnom pušenju.
Osim zdravstvenih posljedica, pušenje utječe i na okoliš – od zagađenja zraka do bacanja milijardi opušaka godišnje koji završavaju u prirodi, morima i oceanima.
Tema Svjetskog dana nepušenja 2025.
Tema ovogodišnjeg Svjetskog dana nepušenja glasi: „Zaštitimo djecu od utjecaja duhanske industrije“. Fokus je stavljen na sve veću prisutnost duhana i nikotinskih proizvoda među mladima – od klasičnih cigareta do e-cigareta i drugih proizvoda koji se oglašavaju kao „manje štetne alternative“. Važno je educirati mlade o stvarnim rizicima i ojačati zakone koji štite njihovo zdravlje.
Zdravstvene koristi prestanka pušenja
Dobra vijest je da tijelo vrlo brzo reagira na prestanak pušenja:
- 20 minuta nakon prestanka: krvni tlak i otkucaji srca počinju se vraćati u normalu
- 12 sati: razina ugljičnog monoksida u krvi se normalizira
- 2 tjedna do 3 mjeseca: poboljšava se cirkulacija i funkcija pluća
- 1 godina: rizik od koronarne bolesti srca smanjuje se za 50%
- 10 godina: rizik od raka pluća je upola manji nego kod pušača
Nikad nije kasno da napravite prvi korak.
Kako podržati nepušenje?
- Informirajte se i informirajte druge. Podijelite znanje o štetnosti pušenja, osobito među mladima.
- Podržite osobe koje žele prestati pušiti. Ohrabrenje i razumijevanje mogu puno značiti.
- Zalažite se za javne politike koje ograničavaju oglašavanje i dostupnost duhanskih proizvoda, osobito djeci i adolescentima.
- Promovirajte zdrave alternative – tjelesnu aktivnost, zdravu prehranu, mentalno zdravlje i druge navike koje grade otpornost.
Započnimo danas. Živimo zdravije.
Podijelite s prijateljima