Aromapsihologija i aroma coaching nude holistički alat za mentalno zdravlje i svakodnevni balans. Umjesto da „gušimo“ emocije – mirisima ih transformiramo.
Što su aromapsihologija i aromacoaching?
Aromapsihologija je znanstveno utemeljena grana aromaterapije koja proučava utjecaj eteričnih ulja na ljudsku psihu, emocije i mentalne funkcije. AromaCoaching koristi te uvide za osobni razvoj, relaksaciju i regulaciju stresa.
Kako mirisi djeluju?
Mirisne molekule putuju kroz nos do limbičkog sustava – dijela mozga odgovornog za emocije, sjećanja i instinkte. Zato određeni mirisi mogu trenutno smanjiti stres, poboljšati fokus ili evocirati osjećaj sigurnosti.
Tri razine eteričnih ulja:
- Gornje note: razbistruju um i podižu raspoloženje (limun, metvica)
- Srednje note: umiruju srce i balansiraju emocije (lavanda, geranij)
- Donje note: uzemljuju i smiruju (vetiver, sandalovina)
Primjena u coaching praksi:
Terapeut postavlja pitanja poput:
- „Gdje osjećaš napetost?“
- „Koji miris te opušta?
- Na temelju odgovora kreira se personalizirana mirisna mješavina.
Znanstveni temelji:
Studije (Herz 2009; Diego et al. 1998) potvrđuju da inhalacija eteričnih ulja može:
- smanjiti razinu kortizola
- promijeniti moždane valove
- poboljšati emocionalnu regulaciju
Podijelite s prijateljima